كيف تأكل الحمص المعلب؟
المعلبة الحمص أ متعددة الاستخدامات و مغذية مكونات يمكن دمجها بسهولة في مجموعة متنوعة من الوجبات. سواء كنت أنت’إعادة البحث للتحضير أ وجبة خفيفة سريعة, a دسمة رئيسية طبق, أو a خلاقة حلوى, معلبة حمص عرض a حل مريح. في هذه المدونة منشور, سوف نستكشف كيفية تناول الحمص المعلب و مشاركة بعض الأفكار اللذيذة ل دمجها في نظامك الغذائي.
1. إضافة الحمص المعلب إلى السلطات
واحدة من أبسط و طرق صحية للاستمتاع بالحمص المعلب عن طريق إضافة إلى السلطات. معلبات حمص معبأة ب بروتين و ألياف, صنع هم a رائع إضافة إلى أي خضروات سلطة. لتحضير, ببساطة تصفية و شطف الحمص, و إرم هم في سلطتك . يضيفون أ ملمس رائع و جوز نكهة هذا المكمل مجموعة متنوعة من الخضار و الصلصات. للحصول على نكهة إضافية, جرب تحميص الحمص المعلب مع بعض زيتون زيت, ملح, و توابل قبل إضافة هم إلى سلطتك.
2. صنع الحمص بالحمص المعلب
حمص شعبي شعبي تغميس مصنوع من حمص%2ج و معلب حمص اصنع ها بطريقة لا تصدق سهلة سوط فوق أ دفعة في المنزل. تحضير حمص, مزيج معلب حمص مع طحينة, زيتون زيت, ليمون عصير, ثوم, و رشة ملح حتى ناعم. يمكنك تخصيص الحمص ب إضافة نكهات مثل محمص فلفل أحمر , أعشاب, أو توابل. تقدم مع بيتا خبز, مقرمشات, أو خضروات طازجة ل وجبة خفيفة لذيذة و صحية .
3. دمج الحمص المعلب في الشوربات و اليخنات
معلبات حمص هي مكون رائع للاستخدام في الحساء و اليخنات, كما أنهم يوفرون كلاهما الملمس و المادة ل وجبتك. ببساطة إضافة الحمص إلى حساء المفضل الخاص بك أو الحساء الوصفة أثناء المراحل النهائية من الطهي, السماح بها ل تسخين من خلال و امتصاص نكهات طبق. سواء أنت’إعادة تحضير أ خضروات حساء, أ كاري, أو أ مرتكز على الطماطم يخنة, حمص معلب هي a طريقة رائعة لإضافة نباتية البروتين و المواد المغذية إلى طبقك.
4. تحضير وجبات خفيفة تعتمد على الحمص
معلبات حمص يمكن أيضًا أن تتحول إلى وجبات خفيفة مقرمشة. ل a وجبة خفيفة سريعة و صحية وجبة خفيفة, استنزاف و شطف الحمص, ثم إرم هم مع زيتون زيت و توابل المفضلة لديك, مثل بابريكا, كمون, أو ثوم بودرة. تحمص هم في الفرن حتى تنضج’إعادة الذهبي البني و المقرمش. هذه الحمص المحمص المثالية أثناء التنقل وجبة خفيفة أو يمكن استخدامها ك أ تتصدر للسلطات و الشوربات.
5. خبز مع حمص معلب
صدق ذلك أو لا, معلبات حمص يمكن حتى استخدامها في الخبز! إنهم يصنعون مكونًا ممتازًا للحلويات الخالية من الغلوتين و الغنية بالبروتين . يمكنك مزج الحمص في الكعكة خليط أو كوكيز عجينة ل a غني, فادج قوام. حمص دقيق, مصنوع من مطحون حمص, هو أيضا a شعبي بديل في خالي من الجلوتين مخبوزات. استخدام الحمص المعلب في حلوياتك إضافات ألياف و بروتين بدون تضحية نكهة.
في استنتاج, الحمص المعلب هي مكونات متنوعة بشكل لا يصدق يمكن الاستمتاع بها بعدة طرق. من السلطات و الشوربات إلى الوجبات الخفيفة و الحلويات , هم يقدمون a مغذية و لذيذة إضافة إلى وجباتك الخاصة بك. قدم هذه الأفكار a جرب, و اكتشف كيفية الحمص المعلب العلبة الارتقاء الطبخ الخاص بك!
