المشمش فاكهة صحية ، غنية بالعصارة والحلوة ، غنية بالألياف الغذائية والماء. كما أنه يعتبر من الأطعمة التكييفية المثالية لخفض الكوليسترول

وفي الوقت نفسه ، فإن المشمش غني بفيتامين ج وأنواع عديدة من مضادات الأكسدة. الاستهلاك المنتظم للمشمش يمكن أن يقضي بشكل فعال على الجذور الحرة في الجسم ويبطئ شيخوخة الخلايا. وهي مناسبة للنساء لتناول الطعام في الصيف والخريف. يمكن أن يقلل الضرر البيئي للجلد ويبطئ الشيخوخة.

فترة إنتاج المشمش المعلب في الصين قصيرة جدًا ، ولا تتوفر إلا في شهر مايو.