يُطلق على البروتين غالبًا اسم "الأساس المتين للحياة"، ولسبب وجيه. فكل خلية في جسمك تحتوي على البروتين، وهو يلعب دورًا حيويًا في بناء وإصلاح الأنسجة، وإنتاج الإنزيمات والهرمونات، والحفاظ على كتلة العضلات. سواء كنت تسعى لإنقاص وزنك، أو اكتساب القوة، أو ببساطة الحفاظ على صحتك العامة، فإن البروتين عنصر غذائي أساسي لا غنى عنه.