سمك معلب

بيض السمان غنيٌّ بالعناصر الغذائية، ويحتوي على بروتين وفيتامينات ومعادن أكثر من بيض الدجاج، لكل غرام. كما أنه يحتوي على نسبة أقل من الكوليسترول والدهون، مما يجعله بديلاً صحياً لمن يسعون إلى اتباع نظام غذائي صحي.

في التعليب ، وفقًا لطريقة المعالجة المختلفة ، يمكن تصنيف الماكريل المعلب على النحو التالي: الماكريل في صلصة الطماطم ، والماكريل في محلول ملحي ، والماكريل في الزيت النباتي ، والماكريل في زيت الزيتون ، والماكريل في زيت عباد الشمس والفئات الأخرى.
الماكريل هو سمكة بحرية ذات لحم صلب ، على شكل طوربيد. إنه مصدر ممتاز لأحماض أوميغا 3 الدهنية.
يمكن طهيه بعدة طرق مختلفة ، على الرغم من أن الخبز والشواء والشوي والقلي هي الأكثر شيوعًا. يعد الماكريل رائعًا في صنع الريليت وكعك السمك والبرغر.
لكنه يفسد بسرعة ، لذلك تم دائمًا حفظه في التعليب ، يمكنك استخدامه على أي حال وفي أي وقت.

حساء "بوذا يقفز فوق الجدار"، المعروف أيضًا باسم "فوتياوتشيانغ"، حساء أسطوري من مطبخ فوجيان، يشتهر بنكهاته الفاخرة ودقة تحضيره. ينبع اسمه المثير، الذي يعني "إغراء بوذا" أو "بوذا يقفز فوق الجدار"، من حكاية قديمة: قيل إن رائحة الحساء الجذابة كانت آسرة لدرجة أن حتى الراهب المتدين كان يغريه القفز فوق جدار دير لتذوقه، ناقضًا بذلك نذوره النباتية.

التونة المعلبة هي غذاء أساسي في العديد من المطابخ. إنه مليء بالبروتين وغير مكلف ويمكن أن يستمر لعدة سنوات في مخزنك.
يعد تناول التونة المعلبة طريقة سهلة لزيادة أوميغا 3 في نظامك الغذائي.

وفقًا لطريقة المعالجة المختلفة ، يمكن تصنيف السردين المعلب على النحو التالي: السردين في صلصة الطماطم ، السردين في المياه المالحة ، السردين في الزيت النباتي ، السردين في زيت الزيتون ، السردين في زيت عباد الشمس والفئات الأخرى.
بشكل عام ، السردين المعلب في الماء منخفض الدهون ويمكن أن يحافظ على نسبة الأحماض الدهنية الطبيعية الأساسية للأسماك. للأسماك والتوابل ، تستحق أن تصعد سلطة الخضار معًا ، يمكن تحويلها إلى سلطة لذيذة.
السردين في صلصة الطماطم محتوى الملح أعلى ، ولكن في صلصة الطماطم من حامض يفضي إلى الحفاظ على فيتامينات ب ، هو أيضا خيار جيد.
معظم السردين المعلب في فئات الغمر بالزيت دون درجة حرارة عالية للقلي والتدخين ، والسلامة عالية.